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性功能障碍的遗精该如何预防

来源:西安大唐医院 时间:2019-06-22
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性功能障碍的遗精该如何预防

  遗精是属于性功能障碍中的一种,如果是短期的遗精这可能是由于太久没有性生活而引起的一种现象,但是如果长期都出现这种现象,那么就是不正常的了。那么如何预防性功能障碍中的遗精呢?

  半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2~3天一次遗精为遗精过频症,可自我体疗的方法,能取得满意的效果。


性功能障碍的遗精该如何预防

  1、半蹲站桩。

  挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

  2、仰卧收腹。

  仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。

  3、提肛锻炼。

性功能障碍的遗精该如何预防

  每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

  4、按摩疗法。

  取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。


性功能障碍的遗精该如何预防

  5、冷水洗浴。

  每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。

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