联系电话
健康热线:029-63328999 | 联系我们
当前位置: 西安莲湖大唐医院 > 生殖感染 > 睾丸炎 > 睡眠充足让男性远离睾丸炎

睡眠充足让男性远离睾丸炎

来源:西安大唐医院 时间:2019-05-29
转载请注明:/szgr/gwy/439.html
温馨提示:看男性疾病请到正规医院

  怎样让男性远离睾丸炎?西安大唐医院说,保持良好睡眠远离睾丸炎!科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。

  睡眠充足让男性远离睾丸炎

  睡眠时人类健康的巨大源泉,对男性健康作用尤其是男科睾丸性疾病有着莫大关系,现代男性生活合工作压力大,熬夜、加班成為家常便饭。

  睡眠卟足会导致男人睾酮水平下降。有报道说,睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。例如:从20多岁或30多岁开始,男人的睾酮水平每年降低1%到2%;年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。

睾丸炎

  男子怎样才能睡得好呢?

  【一】、睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。

  【二】、晚饭不要过晚,也不要吃得过饱,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。

  【三】、想要好的睡眠,还要养成用温水洗脚的习惯,睡前用温水洗脚15~20分钟,使脚部血管扩张,能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。

  男性要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。

关于大唐 About dawn
西安莲湖大唐医院

西安大唐医院是一所致力于关注男性健康,为男性提供专业医疗服务的现代化男科医院。【详情】

来院路线 Hospital address
医院地址

医院地址:西安市莲湖区北关正街3号

公交路线:乘坐26 、36 、107 、K208、214、216、228 路公交车至北关站下车,向北门方向步行80米路东。

      <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>

              <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>